5公里有多遠

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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少?

戒指戴法要注意,男生女生戴在不同手指的不同意思

大家一般最常聽到的大概就是「結婚戒戴無名指」,「想要防小人就是戴尾戒」 至於其他根手指頭,要怎麼配戴戒指,女孩們就隨心裝飾吧! 不過,你知道其實戒指戴在其他手指頭,也有著其他的涵意嗎? 今天就來和大家分享關於戒指戴法的小趣聞吧! 戒指戴法的意義 首先介紹大家最在意的「感情狀態」的象徵意義 看看戒指戴在不同手指頭 所隱含的感情狀態是什麼吧 左手食指:未婚 左手中指:訂婚 左手無名指:結婚 左手小指:不打算結婚 右手食指:單身 右手中指:名花有主 右手無名指:熱戀中 右手小指:不想談戀愛 基本上呢,戒指戴右手就是屬於戀愛中的關係狀態; 左手就是婚姻的狀態 不過,畢竟右手是慣用手,配戴戒指可能會不太方便 所以戴左手來表示自己感情狀態也是通用的啦~ p.s脫單小密技,戀愛運降臨必備

更#泰國法刺 從注意事項、時間費用、疼痛感、成品分享一次讓你知(文長)

⚠️不同師傅與店家的價格不同,這裡我只說個範圍 1️⃣九塔經文(脖子正下方的) 供金:9000-12000 痛感:5.5/10 費時:20-30分鐘 2️⃣五條經文(左肩上方) 供金:7000-8000 痛感:5/10 費時:15-20分鐘 3️⃣鑽石五條經文(右肩上方) 供金:8500-9500 痛感:5/10 費時:20-30分鐘 4️⃣上山雙虎(下背) 供 ...

住家附近蓋「公有停車場」房價會跌嗎?網友一致激推:會有里民優惠耶

住家附近設有公有停車場好嗎? 網友一致大讚:有 里民優惠! 對於原PO的疑慮,不少網友紛紛留言表示:「交通便利當然漲啊」、「因果關係倒過來吧,若不夠都市化,根本不會有人想弄停車場」、「連停車場都沒有的地方比較會亂停吧」、「很好啊!

她怨同事拒吹空調!竟拿報紙「封死出風口」 網傻眼:這天氣要熱死誰

她怨同事拒吹空調! 竟拿報紙「封死出風口」 網傻眼:這天氣要熱死誰 2023/07/01 20:28:00 大陸中心/許智超報導 有中國網友抱怨,辦公室一位同事不讓大家開空調。 (示意圖/資料照) 炎炎夏日來臨,不少人在室內都會開冷氣消暑。...

良好水產養殖管理

優質養魚場計劃屬自願參與性質,推行這項計劃的目的是協助本地養魚戶提升其魚產品的競爭力,以及為市民提供優質安全的魚產品。. 具體目的如下:. 在本地養魚場推行"良好水產養殖方法",以提升本地魚產品的質素;. 把生產程序標準化以增加生產過程的 ...

[閒聊] 幫鳳山高中的學弟加油

推 lucian5566: 夾鳳中求生存 ... 推 DEL23: 好 10/23 11:50 推 yuchiwang: 推 10/23 12:00 → carwhat: 好 10/23 13:40 推 Warren8778: 推鳳中 ...

搬家注意事項總整理!搬家前後3+2必知重點清單一次搞定

3大注意事項告訴你 搬家注意事項清單一次整理 搬家時有何「眉角」? 2大事項要注意 搬家注意事項有哪些? 搬家注意事項有哪些? 不論是學生時期租屋、遠赴它鄉工作,還是買房、換房,人生各個接段皆有可能有搬家的需求,但搬家除了打包、收拾外,還有哪些「眉眉角角」需要注意? 又該從何開始處理? 如果你也正準備搬家,那就不要錯過本篇介紹,幫你一次整理搬家前、中、後的各種必知注意事項! 移至最頂 搬家事前準備有哪些? 3大注意事項告訴你 當決定要搬家時,該從何開始著手準備搬家事宜? 若你尚未有頭緒,那就建議可以從以下3大事項開始做起。 1.確認搬家方式 每間搬家公司的服務及方案皆不盡相同,因此先確認好自已所需要的搬家服務為哪一類型,後續尋找搬公司及洽談方式才能更加快速、有效率。

阿嬤睡著了!台南4歲女童翻過「陽台圍牆」傻眼 呆站3樓等待救援

台南4歲女童翻過「陽台圍牆」傻眼 呆站3樓等待救援 三立新聞網 2023年7月8日 上午4:50 社會中心/台南報導 女童站在3樓陽台上動彈不得,路人經過嚇傻報警。 (圖/翻攝畫面)...

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